Hipertrofia um termo usado para o termo ganhar peso, mesma coisa que massa muscular, Pode ocorrer de forma saudável como no caso da musculação ou pode acontecer de forma exagerada, como nos casos de certas doenças.Ganhar músculos pode ser muito fácil e rápido, mas você deve tomar muito cuidado na hora de seu treino, pois você pode ter algumas lesões e tudo mais, e também o uso de anabolizantes não tão recomendável, pois pode trazer sérios problemas.
Os treinos para a hipertrofia são treinos normais, onde concentra as principais partes do corpo, como bíceps, tríceps, e demais partes, sempre procurar fazer 3 series de 20, com o peso adequado a sua força, com isso sua massa muscular vem numa boa sem problema algum até mesmo saudável.